Tiene el doble de vitamina C que la naranja y, ade­más, posee un aporte elevado de .vitamina E.

El Kiwi, asimismo, previene resfriados y gripes ya que su ingesta permite que el organismo incremente las defensas (mejora del sistema inmu­nológico).

Su componente principal es el agua y también ofrece capacida­des antioxidantes y un contenido en fibra muy importante, por lo que es recomendable comerlo en caso de estreñimiento.